COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

 Tipos de carga:

La Carga Física (Externa): Es la actividad que realiza el atleta durante la ejecución del entrenamiento, materializada en kilómetros recorridos,  repeticiones, tonelajes… en una velocidad y compactibilidad dada.

La Carga Biológica (Interna):  Es la  influencia que ejerce la carga física sobre el organismo del atleta, en  particular sus sistemas, aparatos y órganos.

La Carga Psicológica:  Es la  influencia que ejerce la carga física sobre la psiquis del atleta.

Componentes de la carga según Wineck en su Manual

de Entrenamiento  Deportivo, segunda edición, 1989) 

 Intensidad del estímulo (trabajo realizado por unidad de tiempo)

            Densidad de los estímulos (relación temporal entre las fases de trabajo y de  

      recuperación.

            Duración del estímulo (duración de la acción)

            Volumen de los estímulos (duración y número de estímulos por sesión de  

      entrenamiento).

  Frecuencia  de las sesiones de entrenamiento (número de unidades de 

      entrenamiento por días, por microciclos, por mesociclos, por macrociclos).