SESIÓN DE ACTIVACIÓN O ENTRENAMIENTO DIARIO

Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:

Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria…)

Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.

Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).