Esguince de cualquier articulación

Conceptos a definir	Definición	Causas	Prevención	Tratamiento
Esguince de cualquier articulación	Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos. Cuando estos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.	Fundamentalmente, los esguinces se producen al traspasar el límite máximo permitido del movimiento de una articulación. Los movimientos bruscos y excesivos	Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones. Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada. Evitar zapatos con tacones altos. Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes. Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.	Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva firmemente un vendaje alrededor del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula si es necesario. Mantenga elevada la articulación inflamada por encima del nivel del corazón, incluso mientras duerme. Descanse la articulación afectada por varios días.